طراحی وب سایت

... مهم این است که بدانیم استرس پیش آمده و به دنبال آن افزایش ترشح انسولین حاصل از آن ما را به خوردن غذاها و خوراکی های شیرین و پرکربوهیدرات تشویق می کند؛ و چند نکته برای کنترل این وضعیت: 1- بهتر است در شرایط عادی، کتاب هایی برای نحوه ی کنترل احساسات در این شرایط مطالعه کنیم تا بتوانیم در وضعیت مشابه به احساسات مان غلبه کنیم ... مثلا در کابینت یا کمدی دور از دسترس قرار دهیم، و راه مطمئن تر این که در کمد را قفل کرده و کلیدش را به دیگری دهیم! کنترل از طریق دیگران! 5- چون در مراسم خاصی هستیم! در بسیاری از موارد در مراسم هایی نظیر تولدها و جشن ها غذاهای پرکالری و پرچرب و نوشیدنی های شیرین مانند انواع نوشابه ها و آب میوه های شیرین، بستنی، شیر کاکائو، کیک و شیرینی به راحتی در دسترس مان قرار می گیرد ... 6- چون ساعت می گوید! عقربه های ساعت وقت صبحانه، ناهار یا شام را نشان می دهد بدون حس گرسنگی بر اساس وظیفه می خوریم! چون ساعت معمول خوردن ماست ... بهتر است اگر گرسنه نیستیم، صبر کنیم دستور خوردن را بدن مان بدهد تا ساعت مان! 7- چون مجانی است! همه از چیزهای ارزان و مجانی خوش شان می آید خصوصا اگر غذا و خوردنی باشد! اگر این غذای مجانی از گروه سبزیجات و میوه جات بود، با آغوش باز آن را بپذیرید ولی اگر از سایر گروه ها خصوصا نوشیدنی های شیرین و غذاهای پرچرب و پرکربوهیدرات بود، تنها در زمانی که واقعا گرسنه هستید، استفاده کنید ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 21   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... حدودا از پنج یا شش ماهگی، مواد غذایی دیگر را وارد تغذیه نوزاد کنید؛ برای شروع از سبزیجات و مکمل های شیر استفاده کنید ... خوراکی های جدید بنابر سن نوزادبنابراین، می توان با کشف سبزیجات شروع کرد ... بنابر یک قاعده کلی، نوزادان کنجکاو به شناخت طعم و مزه های جدید هستند و به طور داوطلبانه سبزیجات را می پسندند ... با این حال، اگر بچه ای تمایلی به سبزیجات نداشته باشد، می توانید سبزی و صیفی جاتی را که کمی شیرین و مطابق میلش هستند، مثل چغندر و هویج، به او بخورانید ... چند هفته بعد، می توانید این روند را با کمپوت میوه ها (خانگی یا صنعتی) ادامه دهید ... همیشه میوه های رسیده، پخته شده، مخلوط و بدون شکر در الویت قرار دارند ... متنوع کردن تغذیه نوزاد را با میوه ها شروع نکنید ... طبیعتا او خوراکی های شیرین را ترجیح می دهد ... اگر تغذیه اش را با خوراکی های شیرین مثل میوه های شیرین شروع کنید، این احتمال وجود دارد که او از خوردن سبزیجات اجتناب کند ... بنابر توصیه بسیاری از متخصصان آلرژی، میوه هایی نیز که ایجاد آلرژی می کنند، مانند: توت فرنگی، کیوی و یا میوه های محرک نیز نباید تا قبل از دو سال به کودک داده شوند ... توصیه های ماسعی کنید پوره های سبزیجات را خودتان، بدون نمک درست کنید ... در ابتدا، سبزیجات را و سپس میوه ها را یکی یکی به کودکتان بدهید تا بتواند به وضوح مزه و طعم آنچه را که می خورد تشخیص دهد و آنها را از هم متمایز کند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 23   مرداد   1390    شاخه : تغذیه کودک

... وی تصریح کرد : مصرف میوه های شیرین هم مانند مواد غذایی شیرین درپوسیدگی دندان موثر است ... وی همچنین تاکید کرد : برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها و سلامت بیشتر آن ها بهتراست پس از خوردن شیرینی ومیوه های دارای قند ،دهان را با آب شستشو دهیم ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 1   مرداد   1390    شاخه : میوه ها و سبزی ها

... این کارشناس ارشد تغذیه افزود: زائران خانه خدا در مکه بعد از منا این غذا را مصرف می کنند تا از گروه های غذایی مختلف بهره برند البته اگر انگور در دسترس نبود می توان از کشمش استفاده کرد ... افرادی که پس از مصرف دوغ دچار افت فشار می شوند، می توانند برای پیشگیری از این وضعیت به آن کشمش، خرما یا میوه های شیرین اضافه کنند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 30   خرداد   1390    شاخه : نوشیدنی ها

... احتمالا متوجه شده اید که مصرف ماست های یخچالی در سال های اخیر افزایش یافته و در حال حاضر نیز آن قدر پرتنوع شده است که نمی توان به راحتی، ماست انتخاب کرد؛ بی چربی یا کم چربی؟ ماست فرنی یا یونانی (ماست چکیده پرپروتئین)؟ طعم دار یا میوه ای مخلوط؟ پروبیوتیک یا معمولی؟ از آنجایی که ادعا می شود ماست های طعم دار برای سلامتی مفید است این نوع ماست تقریبا طرفداران بی شماری دارد ... این باکتری ها دارای انواع و اقسام گوناگون هستند و برخی از شرکت ها برای ساخت یک برند بسیار اختصاصی، باکتری های مخصوص به خود را تولید می کنند ... ماست ساده در مقایسه با ماست های طعم دار، کم کالری تر است ... شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید ... اضافه کردن یک قاشق سوپخوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آنها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند ... سعی کنید ماست های ساده را انتخاب و خود آنها را طعم دار کنید ... ماست های میوه ای مخلوط انتخاب ماست میوه ای مخلوط یا ماست با رومال میوه ای کاملا سلیقه ای است ... هر دو نوع ماست حاوی مخلوطی از میوه های شیرین شده هستند و تفاوت آنها در این است که این میوه ها در کارخانه با ماست مخلوط می شوند یا اینکه هنگام مصرف مخلوط می شوند ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 16   فروردین   1390    شاخه : فراورده های لبنی